Aktivitas positif memiliki kekuatan besar dalam membantu mengurangi rasa cemas. Melakukan hobi seperti membaca, menulis, berkebun, atau melukis dapat membuat pikiran lebih fokus pada hal-hal menyenangkan. Saat seseorang tenggelam dalam aktivitas yang disukai, rasa khawatir perlahan-lahan berkurang. Hobi juga memberikan rasa pencapaian yang meningkatkan kepercayaan diri.
Interaksi sosial tidak kalah penting untuk kesehatan mental. Menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman dapat memberikan rasa nyaman dan dukungan emosional. Berbicara dengan orang terdekat mengenai perasaan yang dialami sering kali membuat beban terasa lebih ringan. Dengan adanya komunikasi yang positif, kecemasan dapat berkurang secara alami.
Selain itu, kegiatan sosial seperti bergabung dengan komunitas atau melakukan kerja sukarela bisa menambah rasa berarti dalam hidup. Berkontribusi untuk orang lain menciptakan kepuasan batin dan mengalihkan perhatian dari pikiran negatif. Dukungan sosial yang baik akan memperkuat perasaan optimis, sehingga pikiran tetap lebih tenang dan seimbang.